trening siłowy

Panowie , jako że przeżuciłem sie na trening siłowy i chcem dotyrać ostro plecy to kupywać pas kulturystyczny? jaki byście polecili z sfd sklepu taki w rozsądnej cenie ? dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam !

witam mam pytanie jak robie trening silowy a po nim aeroby i biore scorche to jak dawkowac? rano -scorch przed tren silowym-scorch czy w trakcie treningu silowego na ok 20 min przed aero scorch?

Witam mam 14 lat, 150cm wzrostu, 42kg. Mógłby ktoś napisać mi trening siłowy (gram w koszykówkę od 4 lat) ? Z góry dziękuje.

hej, jesli planuje trening(siłowy+aeroby lub tylko interwaly) raczej w godzinach rannych, tzn po sniadaniu,co powinnam zjesc na sniadanie? hm, moga byc linki gdzie znajde odp

Witam, gram "zawodowo" w piłke nożnaa a chce w ferie zrobic sobie trening siłowy ! slyszalem ze od takiego treningu siłowego można stracic dynamike, byc powolniejszy, mniej gibki itp czy to prawda ?

witam, czy trening siłowy stanowi jakieś przeciwskazanie do noszenia kontaktów? Np. podniesienie cisnienia podczas wysiłku albo coś takiego ?

Witam Mam bcaa , carbo olimpu i białko hydrolizat trenuje trening siłowy + aeroby odrazu po nim 30/40 min i teraz kiedy mam brać carbo : po aerobach czy po siłowce ? kiedy białko i kiedy bcaa?

Witam Czy przez ćwiczenie wbije mi trochę kg na wagę (dla mnie dobrze)czy tylko spalę ?Od kogoś tam słyszałem że ,żeby przytyć trzeba dużo jeść i przy tym trening siłowy i to da fajny rezultat

Witam! Czy w treningu na rzezbe mogę zastosować trening siłowy 5*5 na wieksze partie miesni , i ile serri w takim treningu siłowym na mniejsze partie? dzieki z góry.pozdrawiam

Witam. Kobieta 70kg, dieta białkowa ułożona przez trenera, trening siłowy min.3x w tygodniu + aeroby. Chciałabym brać dodatkowo jakiś spalacz + hmb+ bcaa. Czy jest sens i w jakich ewentualnie dawkach ?

Witam mam taki problem, otoz razno wybieram sie do osrodka wypoczynkowego i tam biegam i laze po lasach, trwa to jakies 4-5h. Jak wracam do domu jestem kompletnie styrany i nie mam sily na trening silowy. Jak temu zapobiec?

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Robię trening siłowy a po nim ćwiczę na orbitreku. Keratynę i BCAA biorę przed i po treningu siłowym. Czy powinienem brać keratynę jeszcze po aerobach ?

Mam siedzący tryb pracy, dziennie ok 12 godzin przed komputerem. Nie licząc spacerów, moja jedyna aktywność fizyczna to trening siłowy 3 razy w tyg i bieganie 3 razy w tyg. Tylko niedziele mam bez ćwiczeń. Przez ile pomnożyć BMR? x 1.2 ?

Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.

Witam, od 3 miesiecy cwicze brzuch za mną już A6W (uważam, że przereklamowane) i troche ABS II no i niby efekty są ale.. Czy jakbym dodał do tego trening siłowy na brzuch czy będą lepsze efekty?

Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Moja waga to 87kg, wzrost 174cm i wiek 20 lat. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (split). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1ead86e98d4dc0920fb54b0b92cf9f.png

kombinuje nad suplementacją pod trening siłowy do wyciskania. staż ponad 3lata waga 93 wyciskanie 120... jak myślicie czy kombinacja tych dwór suplementów da dobrego kopa? jeżeli tak to jak dawkować za wypowiedzi z góry dzięki

chciałem sie spytać czy proporcje BTW mam dobre na redukcji: B 200, T 130, W 120. Mam 96 kg i 183 cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby co drugi dzień.

Niedlugo kończę kurację kreatynową (mono mega caps Olimpu). Chcę kontynuować trening siłowy. W co powinienem się zaopatrzyć?? Glutamina?? Dodatkowo cały czas jadę na HMB.

Witam, zakupiłem bcaa od SFD i mam pytanie kiedy brać bcaa? dodam że jestem na redukcji we wtorki, czwartki i soboty mam trening siłowy + aeroby... a i ważę 96 kg to mam brać 9 czy 10g łącznie?